Racercykel

Træning på racercykel foregår tirsdag og søndag i perioden april til og med september.

Træningsweekend
Vi starter med en træningsweekend i starten af april med to overkommelige ruter uden ræs, så alle kan komme godt i gang.

Tirsdag
Tirsdag køres ture på 1½  – 2 timer som starter fra Dagli’Brugsen i Mønsted.

Søndag
Søndag køres nogle længere ture på ca. 3 timer som starter fra Stoholm Fritids– og Kulturcenter. Der vil altid være mulighed for at vælge en kortere rute hvis ønskeligt.

Ruter
Alle ruter vil blive lagt ud på vor lukkede facebookgruppe for medlemmer.

Kaptajn
Alle ture ledes af en kaptajn som sørger for at der køres i et tempo så alle kan følge med.

Kaptajnen kan også dele gruppen op i flere hold der kører i forskelligt tempo, efter behov.

Træningstider finder du på forsiden af hjemmesiden.


Go’ Stil

I FMCK følger vi Bevæg dig for livets og DGI’s anbefalinger for
”10 gode råd” til GO’ STIL på landevejen:

1. Overhold færdselsreglerne

Vis ansvar, og følg færdselsreglerne. De er lavet for at beskytte dig og andre i trafikken.

… det er GO’ STIL at følge færdselsreglerne på vejen, og når du deltager i motionsløb. Husk, at du ikke er en professionel cykelrytter, der kan fylde det hele.

2. Vis overskud

Kør som en gentleman. Også selvom der er andre, der kører råddent.

det er GO’ STIL at give plads og vise overskud i trafikken – især hvis andre har glemt reglerne eller den gode opførsel.

3. Vis anerkendelse

Kast pæne håndtegn, og vink venligt, når andre viser hensyn.

… det er GO’ STIL at vise andre, at du værdsætter, at de tager hensyn til dig. Du vil sikkert også gerne værdsættes for at vise GO’ STIL.

4. Brug cykelstierne

Cykl på cykelstien, hvis der er én.

… det er GO’ STIL at bruge de cykelstier, der er lavet til dig. Lad billisterne få vejbanen.

5. Husk dit affald

Smid altid dit affald i en skraldespand, eller tag det med hjem.

… det er GO’ STIL ikke at svine veje og naturen til. Det, der kan være i baglommen på turen ud, kan også være der på vej hjem.

6. Brug ALTID cykelhjelm

Spænd din cykelhjelm. Altid. Hver gang.

det er GO’ STIL for både børn og voksne at bruge cykelhjelm. Der sker uheld hver dag, så det er komplet tåbeligt at køre uden.

7. Fyld så lidt som muligt

Overskrid aldrig vejmidten, kør én og én på smalle veje, og træk ind til siden, når der skal stoppes op.

… det er GO’ STIL ikke at fylde unødvendigt – der er også andre, der skal forbi. Husk, at det kan fylde meget, hvis en flok cyklister for eksempel kører på vifte.

8. Giv tegn, og vær forudsigelig

Brug hænderne, og skift aldrig pludselig retning. Forvent ikke, at andre kan gætte, hvad du vil.

… det er GO’ STIL bruge tegn og for eksempel række hånden ud, når du drejer. Andre kan kun tage hensyn, når de kan se, hvad du vil.

9. Brug ringeklokken

Advar når du overhaler – især hvis du kører stærkt.

… det er GO’ STIL ikke at give andre et chok, når du kommer ræsende forbi. Har du ingen ringklokke, så brug et verbalt ”ding ding”.

10. Vær opmærksom

Hold øje med trafikken og forholdene. Undgå musik i ørene, og tænk over, om andre kan se dig.

… det er GO’ STIL være opmærksom og ikke høre høj musik, så du ikke overser noget. Det er også GO’ STIL at bære refleksvest, hvis det for eksempel er mørkt, så andre ikke overser dig.

© 2020 FMCK.dk